AQ là gì? Làm thế nào để phân biệt AQ, IQ, EQ ?
Chúng ta thường nghe đến định nghĩa chỉ số IQ được dùng như thước đo đánh giá độ thông minh của một người, và chỉ số EQ dùng để đánh giá cảm xúc. Tuy nhiên ngoài chỉ số IQ, EQ thì hiện này có rất nhiều người quan tâm đến chỉ số EQ
Vậy chỉ số AQ là gì và có ảnh hưởng như thế nào đến suy nghĩ và tính cách của con người? Hãy cùng Aniday tìm hiểu qua bài viết này.
Khái niệm AQ là gì?
Chỉ số AQ là gì? Theo Paul G. Stoltz, một nhà tâm lý học và nhà nghiên cứu về khả năng vượt qua khó khăn của con người. AQ là một chỉ số thể hiện sự kiên cường, bền bỉ và linh hoạt của một người khi đối mặt với những hoàn cảnh khó khăn.
AQ là gì còn được xác định bởi bốn yếu tố chính:
- Kiểm soát (control)
- Thách thức (challenge)
- Cam kết (commitment)
- Tự tin (confidence).
Mỗi yếu tố này có một mức độ cao hay thấp, tạo nên tổng AQ của một cá nhân.
Đánh giá theo các yếu tố khoa học, trẻ em có chỉ số AQ cao hơn có xu hướng thành công hơn. Nếu cha mẹ chú trọng phát triển chỉ số này càng sớm thì con càng dễ cải thiện. Do đó, hầu hết các gia đình phương Tây đều tập trung vào việc nuôi dưỡng khả năng vươn lên, vượt qua khó khăn, nghịch cảnh ở trẻ trong giai đoạn đầu đời, đặc biệt là sau sáu tháng tuổi
AQ có ý nghĩa thế nào? Cách đo chỉ số AQ, IQ và EQ
Để hiểu rõ hơn AQ là gì thì ý nghĩa của AQ cũng là một khía cạnh quan trọng không kém. AQ không chỉ là một chỉ số trí tuệ hay cảm xúc, mà còn là một chỉ số hành động. AQ cho biết một người có thể làm gì, chịu đựng được bao nhiêu và phục hồi nhanh chóng sau khi gặp phải những khó khăn hay thất bại.
Ngoài ra, AQ cũng ảnh hưởng đến sự hài lòng, thành công và hạnh phúc của một người trong cuộc sống. Hiện nay, AQ cũng được coi là một chỉ số quan trọng trong quá trình đánh giá sự thành công của con người.
Trong tâm lý học, chỉ số AQ được phân thành ba loại cụ thể. Hãy kiểm tra các mục bên dưới để xem bạn phù hợp với phân loại nào nhé.
- Quitter - Người dễ bỏ cuộc: Đây là những người thuộc tuýp này dễ dàng từ bỏ khi phải đối mặt với khó khăn và dễ chán nản khi gặp phải trở ngại nào đó trong công việc và đời sống. Do đó, nếu làm việc độc lập, bạn sẽ khó đi đến thành công.
- Camper - Người cắm trại: Đây là những tuýp người sở hữu trạng thái ổn định, có thể tìm được giải pháp để vượt qua khó khăn. Một khi đã tìm được mục tiêu, bạn sẽ cố gắng hết sức để đạt được nó. Tuy nhiên, tuýp người này có xu hướng bằng lòng với những gì mình đang có và không mong muốn tiến xa hơn trong cuộc sống.
- Climber - Người leo núi: Đúng như tên gọi thể hiện, bạn là kiểu người luôn cống hiến hết mình. Đây là kiểu người có chỉ số AQ cao nhất và luôn tiến về phía trước cho đến khi đạt được thành tích cao nhất. Thống kê cho thấy những người thuộc tuýp Climber thường không cao và chỉ chiếm 5% dân số thế giới.
Cách đo chỉ số AQ
Vì đây là chỉ số cho biết mức độ linh hoạt, sáng tạo và chịu đựng của bạn khi gặp phải những khó khăn, thách thức và cơ hội mới. Do đó, chỉ số AQ có thể được tính bằng cách trả lời một bộ câu hỏi về tình huống thực tế hoặc giả định, và đánh giá mức độ phản ứng của bạn trước những tình huống đó.
Cách đo chỉ số IQ
Chỉ số IQ (Intelligence Quotient) cho biết mức độ thông minh, học hỏi và hiểu biết của bạn về các lĩnh vực khác nhau. Chúng ta có thể đo chỉ số IQ có thể được tính bằng cách trả lời một bộ câu hỏi kiểm tra trí tuệ, bao gồm các câu hỏi về ngôn ngữ, toán học, logic, không gian và nhận thức.
Cách đo chỉ số EQ
Chỉ số EQ (Emotional Quotient) cho biết mức độ cảm thông, giao tiếp và hợp tác của bạn trong các mối quan hệ xã hội và nghề nghiệp. Để đo chỉ số EQ, có thể sử dụng một bộ câu hỏi về cảm xúc, tâm lý và hành vi của bạn và người khác trong các tình huống khác nhau.
So với IQ và EQ, làm thế nào để phân biệt AQ là gì
Ngoài việc hiểu được khái niệm AQ là gì thì hiện nay, có rất nhiều người còn nhầm lẫn ba khái niệm IQ, EQ và AQ. Vậy thì trong bài viết này Aniday sẽ chia sẻ với bạn những điểm khác biệt giữa 3 chỉ số này:
IQ - chỉ số thông minh
IQ là viết tắt của Intelligence Quotient, hay còn gọi là chỉ số thông minh. Đây là một chỉ số đo lường khả năng lý luận, học hỏi, giải quyết vấn đề và xử lý thông tin của một người. IQ được xác định bởi các bài kiểm tra trí tuệ tiêu chuẩn, có thể biến động theo tuổi tác và môi trường.
EQ - chỉ số cảm xúc
EQ là viết tắt của Emotional Quotient, hay còn gọi là chỉ số cảm xúc. Đây là một chỉ số đo lường khả năng nhận thức, quản lý, biểu hiện và ứng xử với cảm xúc của bản thân và người khác. EQ được xác định bởi các bài kiểm tra cảm xúc tiêu chuẩn, có thể được phát triển qua kinh nghiệm và luyện tập.
AQ - chỉ số đối kháng
AQ là viết tắt của Adversity Quotient, hay còn gọi là chỉ số đối kháng. Đây là một chỉ số đo lường sự phản ứng của một người trước những thử thách, thất bại, áp lực hay rủi ro trong cuộc sống. AQ được xác định bởi bốn yếu tố: kiểm soát, thách thức, cam kết và tự tin. AQ có thể được cải thiện qua huấn luyện và tư duy tích cực.
Những biện pháp để cải thiện chỉ số AQ là gì
Bên cạnh việc hiểu được chỉ số AQ là gì và phân biệt với chỉ số IQ, EQ thì ngày nay có rất nhiều người quan tâm đến các giải pháp nâng cao chỉ số AQ. Để cải thiện chỉ số AQ, một người cần phải làm việc trên bốn yếu tố cơ bản của AQ. Dưới đây là một số biện pháp gợi ý:
- Vận động thô (vận động cơ bắp): Có thể cải thiện chỉ số AQ bằng cách tập các môn như yoga, khiêu vũ, võ thuật,...
- Vận động tinh: Nấu nướng, viết thư pháp, hội họa, nặn tượng,.. để kích thích khả năng sáng tạo
Tóm lại, AQ là một chỉ số quan trọng để đánh giá và cải thiện khả năng đối phó với những khó khăn trong cuộc sống. Tuy nhiên, AQ không phải là một thuộc tính bẩm sinh, mà có thể được học hỏi và rèn luyện qua thời gian. Hy vọng thông qua bài viết này, Aniday đã giúp bạn hiểu rõ hơn về AQ là gì và cách để nâng cao AQ của mình.
Nguồn tham khảo
- AQ là một chỉ số thể hiện sự kiên cường, bền bỉ và linh hoạt của một người khi đối mặt với những hoàn cảnh khó khăn. - Paul.G.Stoltz
- http://www.adversityadvantage.com/stoltz.html
- https://vi.wikipedia.org/wiki/Ch%E1%BB%89_s%E1%BB%91_v%C6%B0%E1%BB%A3t_kh%C3%B3
