Comfort zone là gì? Cách để bước ra khỏi vùng an toàn của chính mình

Bạn có bao giờ cảm thấy mình đang sống trong một khuôn khổ quen thuộc, không muốn thay đổi hay thử thách bản thân? Bạn có bao giờ tự hỏi rằng comfort zone là gì và tại sao nó lại có sức hút lớn đến vậy? 

Bây giờ nên bạn đang muốn thử thách bản thân, bước ra khỏi comfort zone của mình thì hãy cùng Aniday tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Comfort zone là gì?

Comfort Zone là một trạng thái tâm lý .Nguồn: The Business Journals

Theo định nghĩa của Wikipedia, comfort zone là một trạng thái tâm lý mà ở đó một người cảm thấy thoải mái, an toàn và kiểm soát được môi trường xung quanh. Đây là một khu vực không có rủi ro, không có sự căng thẳng hay lo lắng. Khi ở trong comfort zone, chúng ta có thể dễ dàng thực hiện những việc quen thuộc, không cần phải học hỏi hay nỗ lực nhiều.

Tuy nhiên, comfort zone cũng có thể là một rào cản ngăn cản chúng ta phát triển bản thân, khám phá tiềm năng và tận hưởng cuộc sống. Khi ở trong comfort zone, chúng ta có xu hướng tránh xa những điều mới lạ, khó khăn hay đòi hỏi sự thích nghi. 

Nguyên nhân chủ yếu là vì chúng ta cũng dễ bị lệ thuộc vào những thói quen, niềm tin hay giá trị đã hình thành từ trước. Chúng ta cũng ít có cơ hội để gặp gỡ những người mới, trải nghiệm những điều mới hay tạo ra những giá trị mới.

Vì sao chúng ta không dám bước ra khỏi vùng an toàn?

Có nhiều lý do khiến chúng ta không dám bước ra khỏi comfort zone của chính mình. Một số lý do phổ biến nhất là:

Lo lắng về tương lai

Khi phải đối mặt với những điều mới mẻ, con người sẽ có xu hướng lo lắng vì: 

• Không biết kết quả sẽ như thế nào, có thể thành công hoặc thất bại, hạnh phúc hoặc buồn bã. 
• Không muốn rủi ro hay mất mát. Chúng ta muốn giữ nguyên những gì đã có và không muốn đánh đổi.

Cảm giác an toàn

Khi ở trong comfort zone, chúng ta cảm thấy an toàn và thoải mái. Vì: 

• Biết rõ những gì mình đang làm và có thể kiểm soát được tình huống
• Không phải đối phó với những áp lực, khó khăn hay thách thức
• Không phải đối diện với những ý kiến, phản hồi hay phê bình từ người khác
• Cảm thấy tự tin và hài lòng với bản thân.

Bước ra khỏi vùng an toàn có phải là điều cần thiết?

Comfort Zone có nhiều lợi ích .Nguồn: Entrepreneur

Câu trả lời là có. Bước ra khỏi comfort zone có thể mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích, như:

• Tăng cường khả năng thích nghi và giải quyết vấn đề: Đương đầu với những tình huống mới sẽ giúp con người đột phá và sáng tạo cũng như trở nên linh hoạt và tiếp thu được nhiều kiến thức, kỹ năng mới. 
• Nâng cao chất lượng cuộc sống: Bước ra khỏi comfort zone cho chúng ta có cơ hội để trải nghiệm những điều mới, thú vị và ý nghĩa. 
• Phát triển bản thân và đạt được mục tiêu: Khi chúng ta bước ra khỏi comfort zone, chúng ta sẽ có thể khám phá và phát huy tiềm năng của mình. Chúng ta sẽ có thể đặt ra những mục tiêu cao hơn và nỗ lực để đạt được chúng. Chúng ta sẽ cải thiện được những điểm yếu và tăng cường những điểm mạnh của mình.

Làm thế nào để bước ra khỏi comfort zone?

7 cách để bước ra khỏi comfort zone .Nguồn: entrepreneur

Bước ra khỏi comfort zone không phải là một việc dễ dàng. Nó đòi hỏi chúng ta phải có sự quyết tâm, kiên trì và can đảm. Dưới đây là một số cách để chúng ta có thể bắt đầu bước ra khỏi comfort zone của chính mình:

1. Thay đổi từ những điều nhỏ nhất

Chúng ta không cần phải làm những điều quá lớn lao hay phi thường để bước ra khỏi comfort zone. Chỉ cần thay đổi từ những điều nhỏ nhất trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta đã có thể tạo ra sự khác biệt. Ví dụ:

• Thay đổi lịch trình, địa điểm hay hoạt động hàng ngày.
• Thử những món ăn, quán cà phê hay loại sách mới.
• Nói chuyện với những người lạ, giao tiếp với những người khác quan điểm hay văn hóa.
• Đăng ký một lớp học, câu lạc bộ hay tổ chức mới.

Những việc này sẽ giúp chúng ta thoát khỏi sự nhàm chán, tạo ra những trải nghiệm mới và mở rộng tầm nhìn.

2. Học kỹ năng mới

Học kỹ năng mới là một cách hiệu quả để bạn thoát khỏi comfort zone và nâng cao bản thân. 

• Học một ngôn ngữ mới, một kỹ năng mới hay một lĩnh vực mới liên quan đến công việc hay sở thích của bạn
• Tham gia các khóa học trực tuyến, các sách hay các nguồn thông tin khác để học hỏi
• Tìm kiếm sự hướng dẫn của những người có kinh nghiệm hay chuyên môn trong lĩnh vực đó

3. Phát triển sự sáng tạo

• Rèn luyện não bộ bằng cách đọc sách, xem phim, nghe nhạc, chơi trò chơi hay làm những bài tập trí tuệ
• Tạo ra một môi trường thân thiện với sự sáng tạo, nơi bạn có thể tự do thể hiện ý kiến, thử nghiệm và sai lầm.

4. Thách thức bản thân làm điều mới

Một cách khác để bước ra khỏi vùng an toàn là thách thức bản thân làm những điều mà bạn chưa từng làm hoặc sợ làm. 

• Đăng ký một khóa học nói trước công chúng
• Đi du lịch một mình
• Tham gia một câu lạc bộ hay tổ chức một sự kiện 

Những điều này sẽ giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi, lo lắng và thiếu tự tin. Bạn sẽ có được những kinh nghiệm quý giá, những kỷ niệm đẹp và những mối quan hệ mới cũng như phát hiện ra những khả năng tiềm ẩn của bản thân và tự hào về bản thân.

5. Trung thực

Để bước ra khỏi vùng an toàn, bạn cần trung thực với bản thân và người khác. 

• Biết rõ mình muốn gì, mình có gì và mình cần gì
• Đánh giá khách quan năng lực, điểm mạnh và điểm yếu của bản thân
• Đặt ra những mục tiêu rõ ràng, có ý nghĩa và có thể đo lường
• Theo dõi tiến trình và kết quả của mình
• Trung thực khi giao tiếp với người khác, biết lắng nghe, chia sẻ và phản hồi

6. Đặt mục tiêu cho bản thân

Để bước ra khỏi comfort zone, bạn cần có những mục tiêu rõ ràng và hướng tới chúng. Bạn nên đặt những mục tiêu SMART (Specific: Cụ thể, Measurable: Đo lường được, Achievable: Có thể đạt được, Relevant: Liên quan, Time-bound: Có thời hạn) để có thể theo dõi và đánh giá quá trình tiến bộ của mình. 

7. Tiến đến vùng phát triển

Để bước ra khỏi comfort zone, bạn cần dám tiến đến vùng phát triển (stretch zone) một trạng thái tâm lý mà ở đó bạn cảm thấy hứng thú, thử thách và có sự cải thiện khi làm những việc mới lạ, khó khăn hơn. 

Bạn nên chọn những hoạt động phù hợp với sở trường, sở thích và mục tiêu của mình để có được kết quả tốt nhất. Ngoài ra, bạn cũng nên tìm kiếm sự hỗ trợ từ người khác, như gia đình, bạn bè hay người có kinh nghiệm để có được sự khuyến khích và hướng dẫn.

Lời kết

Comfort zone là gì? Đó là một câu hỏi mà nhiều người quan tâm và muốn tìm hiểu. Comfort zone là một trạng thái tâm lý mà ở đó bạn cảm thấy thoải mái, an toàn và tự tin khi làm những việc quen thuộc, nhưng cũng là một rào cản ngăn cản bạn phát triển bản thân. Để bước ra khỏi comfort zone, bạn cần trung thực với chính mình, đặt mục tiêu cho bản thân và tiến đến vùng phát triển. 

Hy vọng bài viết của Aniday này sẽ giúp bạn có được những thông tin hữu ích và cách thức để bước ra khỏi comfort zone của chính mình. Chúc bạn thành công!

Nguồn tham khảo: 

Comfort zone Wikipedia